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在坐月子期间吃什么水果好

Time:2018-09-21 Author:admin
在中国产后称之为坐月子,而中国因为南北方的气候不同因此坐月子所要注意的事项也有所差异,但是总体来说都是大同小异的,就拿饮食来说吧,广东地区习惯吃姜醋,而云贵川地区则要吃一些醪糟蛋,在北方则少补了小米。其实很多人认为产后恢复就是要大补特补,但是在事实上,维生素也是不可缺少的重要“补品”,而想要摄入维生素最直接简单的方法其实是水果,因为很多的水果里面都含有丰富的维生素。所以刚生完宝宝的这一段时间里,宝妈就应该清楚一件事,就是在坐月子时应该吃什么水果比较好。今天深圳月嫂培训公司就以坐月子应该吃什么水果,或者那些水果不能吃这个话题来展开讨论,废话不多说直蹦主题。
 
从中医的角度讲,女人在坐月子时吃水果是非常有讲究的,中医认为坐月子期间妈妈一定要避开凉性水果,尤其是在刚生完宝宝的最初几天,由于身体脾胃虚弱,所以中医建议不要吃凉性的梨子或者是西瓜。当然除了凉性的水果之外,温性的水果是可以食用的,但是建议不要吃刚从冰箱里拿出来的水果,如果是刚从冰箱里拿出来的水果建议,要放在温室里过一段时间再吃。如果非要明说坐月子要吃什么水果的话,那么我觉得下面这些水果清单,是值得您收藏的一份营养餐。
 
香蕉:香蕉里含有大量的维生素和铁质元素,有通便补血的功能,在坐月子期间产妇会有很大一部分的时间在卧床休息,这样就会使胃肠蠕动就较差,所以常常会发生便秘,另外产妇产后失血过多需要补血,而铁质元素造血的主要元素。所以产妇多吃香蕉能防止产后便秘和产后贫血。需要注意的是,中医上讲香蕉属于甘寒食品。不宜吃的太多,以半条为宜,特别是坐月子的前几天,可以先在水中温一温再吃。
 
橘子:橘子中含有丰富的维生素c,维生素c能增强血管壁的弹性和任性,防止出血。产后,你的子宫内膜有较大的创伤面,出血较多。如果你能在这时候多吃一些橘子,将有助于防止产后继续出血。另外橘核、橘络(橘子瓣上的白丝)还有通乳作用。 
 
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