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宝宝大脑发育期,多吃哪些食物才更聪明?

Time:2019-04-26 Author:admin
孕妈们最盼望的莫过于就是宝宝聪明健康,可是你知道吗?宝宝的脑发育的黄金期是胎儿时期,这个时候如果抓住机会,补充相应的营养,往往会取得事半功倍的效果,一定要让宝宝赢在健康起跑线上哦,从胎儿期抓起!
 
胎儿脑部发育的3个高峰期
一、3个月时,胎儿的脑细胞发育进入第一个高峰期:
 
准妈妈想要胎儿大脑发育更好,在孕期一定要为胎宝宝,提供一个良好的孕育环境。拥有充足的休息、少食多餐、均衡营养等,对胎儿的发育都会有所帮助。
 
二、4~5个月时,胎儿的脑细胞仍处在高峰时期,并且偶尔会出现记忆的痕迹:
 
大约在孕4个月的时候,胎宝宝的听觉、视觉等神经系统会逐步发展,准妈妈也会开始感觉到胎动。在孕20周后,胎儿脑细胞的发育会变得越来越复杂,这个阶段正是准妈妈与胎儿互动最有效的时间,最适合给予宝宝脑细胞适当的刺激。
 
三、6个月时,胎儿大脑表面出现沟回,大脑皮层的层次结构也基本定型。脑细胞140亿个,具备了一生脑细胞的数量。
 
准妈妈吃哪些食物能够促进胎宝宝大脑发育呢?
 
1、多吃可以增加脑细胞数量的食物,如蛋黄、大豆、瘦肉、猪心等,这些食物基本上都会提供,各种大脑细胞形成过程中所需要的氨基酸。
 
2、补充促进胎脑速增配线的食物,如花生、蛋黄、瘦肉、大豆、海苔等。
 
3、补充铁质的食物,除了铁剂营养液以外,孕妈妈还可以吃些瘦牛肉、鸡肉以及强化的谷物早餐,来进行补铁。
 
出生前,宝宝只能依靠来自母体的营养,出生以后还是需要直接摄入营养元素才能够满足身体的营养需求。爸爸妈妈们如果希望自家宝宝以后更加聪明伶俐,平时多吃这几种食物效果会特别明显哦!
 
1、鸡蛋
 
很多妈妈应该都知道,小宝宝出生以后一般六个月前只吃母乳,六个月以后需要添加辅食。这时不管是妈妈还是家里的老人,都会开始尝试给宝宝吃鸡蛋黄。因为鸡蛋里面有人体生长发育的蛋白质和其他的一些氨基酸,还有一些微量元素钙,铁等,所以吃鸡蛋特别有利于宝宝的大脑发育。
 
可能有些妈妈会发现,自家宝宝好像不太喜欢吃鸡蛋,因为鸡蛋如果单独吃的话确实有点腥,有的宝宝可能不喜欢这种味道,这时候就建议妈妈们可以尝试把鸡蛋和其他食物混在一起,做成宝宝爱吃的食物,这样就能够及时的补充宝宝身体发育所需的营养了。另外,建议妈妈们可以试着把鸡蛋和青菜混合着做给宝宝吃,营养价值会更高哦!
 
2、牛奶
 
当然,对于比较小的宝宝来说,是不可以喝牛奶的哦,如果没有充足的母乳喂养宝宝,给宝宝吃奶粉也是一样很有营养的。
但是对于大一点的宝宝来说,正处在长身体的关键时期,最好能够坚持每天睡前喝一杯牛奶,因为牛奶中含量最丰富的就是蛋白质和脂肪,这些正是宝宝生长所需的物质。而且宝宝睡前喝牛奶不仅能够补充营养,还能够帮助宝宝拥有良好的睡眠状态。
 
3、核桃
 
人们提到核桃基本上立刻就能够想到核桃可以补脑,事实上也确实如此,核桃是坚果中对人体大脑发展最有益的食物,而且核桃有丰富的构成人脑细胞的一些物质。家政培训
 
因此建议家长们平时可以多给宝宝吃核桃,有益于促进宝宝的大脑发育。不过对于小宝宝来说,核桃毕竟是一种坚果食物,小宝宝又没有牙齿,吃起来就没那么轻松了,因此建议大家把核桃磨碎了放在小宝宝的辅食里面,这样也是可以给小宝宝补脑的哦。
 
4、苹果
 
中国的养生俗语里面有一句叫做:“一天一苹果,疾病远离我”。由此可见,自古以来苹果就备受欢迎,大人小孩都爱吃,并且苹果中含有丰富的锌,可以增强宝宝的记忆力,促进思维发展,拓开思维,苹果是水果中营养非常全面的水果。
 
建议妈妈们平时可以多给宝宝吃一些苹果。当然了,如果妈妈们还想给小宝宝吃苹果也是可以的,妈妈们可以把苹果做成苹果泥给小宝宝吃,也可以榨成苹果汁给宝宝喝,都是十分有营养的。
 
5、虾皮
 
很多妈妈可能不知道为什么要多给宝宝吃虾皮,今天我就在这里给大家普及一下宝宝吃虾皮的好处:虾皮里具有很多丰富的钙和脑黄金,钙可以促进宝宝的骨骼发育,帮助宝宝健康成长,另外脑黄金可以促进宝宝的大脑发育。
 
所以,妈妈可以多给宝宝吃一些虾皮,促进宝宝的健康成长和大脑发育。
 
6、鱼类
 
妈妈们一定要多给宝宝吃鱼,小宝宝在吃辅食以后也可以尝试喂他一点鱼吃,因为吃鱼对宝宝的好处是很多的。鱼类食物中含有多种营养物质,有脂肪酸,蛋白质,还有钙铁锌等微量元素,所以多吃鱼有助于宝宝健康成长,促进宝宝的大脑发育。
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